妊娠超初期の吐き気や胸焼けなど気持ち悪さの種類・原因と5つの対処法 2015/6/17 2015/6/21 妊娠と出産のポイント , 妊娠超初期の諸症状 人によっては、生理予定日前の妊娠超初期と呼ばれる期間から始ま … ママのココロとカラダ, 健康・病気のワンポイント, 妊娠と出産のポイント, つわりの時期も終わって、あとはゆっくり出産を待つだけ。 そう思っていたのに、何だか臨月になって吐き気が出てきた…？！ということはないでしょうか？, 実は、臨月に入るとホルモンバランスが変化して体調が崩れることもあるそうなんです。 その症状の代表ともなるのが吐き気や気持ち悪さです。, 臨月の吐き気の原因や、気分が悪くなったり吐き気を催した時の対策方法をご紹介します！, 臨月時の吐き気・気持ち悪さで大きな原因となるのがホルモンバランスの変化。 母体は臨月になると出産に向けて女性ホルモンの分泌が増えます。 これは赤ちゃんが育ちやすい環境を作るためなんですね。, 臨月になっておなかの赤ちゃんが急激に成長する、ということも実は良くあります。 それによって下腹部や胃が圧迫されて気持ち悪くなるというケースもあるようです。, ホルモン分泌の増加によって気持ち悪くなるというのが最も多いケース。 実は女性ホルモンが増えると胃や腸の周りの筋肉が緩くなってしまいます。 そうすると胃酸があがってしまい、胸焼けがして気分が悪くなったり吐き気を催したりするのです。, また、臨月になって赤ちゃんが大きくなると、子宮も一緒に広がります。 大きくなった子宮が胃や腸を圧迫すると吐き気が起こることもあります。, 赤ちゃんを産む準備のために母体は様々な変化をしていきます。 特に臨月はその変化が顕著になっていくのです。 吐き気などを感じるのも仕方がない部分があります。, とはいえ、なるべくならば心地良い状態で出産まで過ごしたいと思うもの。 臨月時の吐き気・気持ち悪さの対策を5つご紹介いたします！, 一度にたくさん食べると、その分胃や腸に負担がかかります。 特に臨月では大きくなった子宮により胃が圧迫されて気分が悪くなりやすくなっています。 少しずつ食べたり、お腹いっぱいになるまでは食べすぎないように心がけるといいでしょう。 また、体重管理のためにも食べ過ぎを防ぐのはいいことです。, つわりの時もそうですが、臨月時もさっぱりしたものは気分が悪くならないのでオススメ。 特に柑橘系などは吐き気を抑える効果があります。 （個人差や好き嫌いがあるので気を付けましょう。）, 妊娠中は油っこいものが食べたくなる人も居ると思います。 ですが、臨月に入ってくると胃も圧迫されていますし消化機能が十分に働かないことも。 脂っこいものを食べてしまうと気持ち悪くなりやすいんですね。, 生姜紅茶やはちみつレモンなど、体を中から温める作用があるものは、吐き気を抑えてくれます。 また、精神的に落ち着く効果もあるので臨月時には暖かい飲み物を飲むようにしたほうが良いでしょう。 冬はもちろん、夏場であっても暖かいドリンクはオススメです。, ですが、食後となると話が別。 食べてすぐ横になると胃に入った食物が上がってきてしまうことがあり、吐き気を誘発することがあります。 食後すぐは横にならないように気を付けましょう！, 臨月になると、運動をした方がいいということも言われます。 これは陣痛を促したり、運動不足の解消・体重管理・血行促進などいろいろな意味があります。, とはいえ、気分が悪い場合はムリせず休みましょう。 吐き気が酷いのに頑張って歩いたとしても、それは逆に体調を悪くしてしまいます。, あまりにも体調が悪い場合は病院を受診してもOK。 出産はかなりの体力を使うので、しっかりと体調を整えておくことが何よりも大切です！, 臨月時の吐き気・気持ち悪さで悩む方は意外に多いもの。 もちろん個人差があるので「すこぶる快調！」という妊婦さんも多いことでしょう。, いずれにしても、出産まであとわずか。 万全の体調で赤ちゃんとの初対面を果たしたいですよね。, 原因, 吐き気, 妊婦, 対策, 気持ち悪い, 臨月 妊娠後期に入ると、胎児が子宮内で徐々に下りてくるので、「臨月になれば胃痛や胃もたれは楽になるのでは？」と思うかもしれません。しかし臨月でも、胃痛や下痢といった消化器官の症状に悩まされる妊婦さんはたくさんいます。今回は臨月の胃痛について、原因や対処法をご紹介します。 妊娠初期のつわりがおさまると、比較的安定した時期を迎えます。しかし、妊娠後期になり、お腹が大きくなってくると、つわりのときのような吐き気を感じるようになってきます。妊娠初期のつわりでは吐き気がなかったという人も、妊娠後期になると吐き気を感じることも。特に空腹時や食後に、吐き気を感じる人が多いようです。吐き気と一緒に胃痛や胸焼けなどの症状も出る場合があります。また、妊娠後期は大きくなったお腹に胃腸が圧迫されて、下痢や便秘、腹痛が起きやすくなります。今回は妊娠後期の吐き気について、原因や対処法などを詳しく解説します。（監修：医師）, 妊娠8ヶ月頃から臨月にかけて、吐き気を感じることがあります。早ければ妊娠7ヶ月頃から始まることも。吐き気だけではおさまらず、実際に吐き戻してしまうこともあります。これは後期つわりの症状の1つです。吐き気の他にも、胃もたれ・むかつき・胃痛・げっぷ・胸焼けといった症状が出ることがあります。さらに、動悸・めまい・お腹の張り・腰痛・便秘・下痢などがあらわれることもあります。, 妊娠後期になると、ホルモンバランスが変化していきます。プロゲステロンというホルモンの分泌量は、妊娠8ヶ月～9ヶ月にピークを迎えたあと、出産前に減少していきます。これに対し、エストロゲンというホルモンの分泌量は、出産前まで増え続けます。こうしたホルモンバランスの変化は、赤ちゃんの成長に欠かせないものですが、ママが吐き気を催す原因にもなります。プロゲステロンには消化器官の筋肉を緩める働きがあるため、胃液が逆流しやすくなり、吐き気を感じてしまうのです。また、胃の消化機能が低下して消化に時間がかかるようになるので、胃酸が増えます。これによっても逆流しやすくなり、吐き気を催すようになるのです。, 赤ちゃんが成長するにしたがって子宮は大きくなり、胃を圧迫するようになります。これによっても、胃もたれや吐き気を感じるようになります。また、胃が持ち上げられると胃液が逆流しやすくなるので、胸焼けを感じたり、吐き戻してしまったりするのです。もちろん、胃の他にもさまざまな内臓が圧迫されます。肺が圧迫されることで動悸や息切れが起こりやすくなりますし、腸が圧迫されることで便秘や下痢になりやすくなります。, 妊娠後期になると、妊娠高血圧症候群も心配になります。妊娠高血圧症候群では、高血圧や尿タンパクといった症状が出ますが、症状が悪化すると吐き気を感じることがあります。妊娠高血圧症候群になると、赤ちゃんの発育に影響が出ることがあります。重症化するとママ、赤ちゃんともに危険な状態に陥ることもあるので、注意が必要です。妊娠高血圧症候群であれば妊婦健診のときに診断でわかることが多いですが、1～2日の間に発症して急激に悪化することもあります。妊娠高血圧症候群と診断されていなくても、頭痛や胃痛、めまいや立ちくらみ、ひどいむくみ（朝起きた時にすねを押してみましょう。へこみがなかなか戻らない場合は要注意です）、けいれんといった症状があらわれたときは、次の健診を待たずに受診するようにしましょう。, 出産が近づいてくると吐き気はおさまってくることが多いのですが、出産予定日近くになっても吐き気がある方もいます。その場合、出産に対する緊張や不安、ストレスが原因となっているのかもしれません。不安やストレスによって自律神経が乱れると、吐き気を感じることがあります。また、ストレスにより高血圧になり、前述の妊娠高血圧症候群につながることもあります。難しいかもしれませんが、なるべくストレスをためない生活を心がけ、リラックスして過ごしましょう。, 胃腸の働きが低下しているので、なるべく胃腸に負担をかけないような食事のとり方をしましょう。1度にたくさん食べると胃酸もたくさん出てしまいますので、少しずつ回数を分けて食べるようにしましょう。また、食欲がなくても、食事を抜いてしまうのはおすすめできません。食事を抜くと、胃酸が出すぎたり、胃酸の刺激を受けやすくなったりします。食べられるようでしたら、何か口にするようにしましょう。消化の良いものをよく噛んで、時間をかけて食べましょう。しっかり消化するために、寝る2～3時間前までに食事を済ませるようにしましょう。, キャベツや卵には、胃の粘膜を修復し胃酸を抑える働きがあるので、おすすめです。また、大根や山芋は消化を助ける効果が期待できます。食道や胃の痛みを和らげるには、ホットミルクやヨーグルトも良いでしょう、一方、控えた方が良いのは脂肪分や糖分が多いもの、カフェインや辛いものなどの刺激物、酸味の強い物です。これらは胃酸を増やしてしまいます。また炭酸飲料は、お腹の中で炭酸ガスが膨らむので、控えた方が良いでしょう。口の中をさっぱりさせたいときは、ガムを噛んだり、ミントを浮かべたお水を飲んだりしてはいかがでしょうか。食事中に水分をとりすぎると胃液が薄まり、消化が悪くなってしまいます。水分摂取量に注意しましょう。, お腹を圧迫すると、症状がさらにひどくなってしまいます。猫背にならないように気をつけましょう。長時間屈んだりするのも良くありませんので、注意が必要です。また、胃液が逆流しやすい状態ですので、食事を終えてから30分くらいは横にならないようにしましょう。寝るときも、クッションなどを身体の下に入れ、上体を少し高くして寝ると良いでしょう。その際は右半身が下になるようにすると消化しやすくなり、胃痛が和らぐと言われています。お試しください。妊娠後期は恥骨痛があらわれる時期なので、骨盤ベルトを使用しているママもいると思います。しかし、骨盤ベルトを使用すると、場合によっては吐き気がひどくなることがあります。骨盤ベルトを使用する際には、助産師さんなどに骨盤ベルトの正しいつけ方を指導してもらいましょう。それでも吐き気がひどくなるようでしたら、しばらく使用を中止してください。お腹を締めつけるような服装は控えた方が良いです。なるべく楽な服装で過ごしましょうね。, ・激しい下痢症状があるとき水のような便が何度も出るような場合は、細菌やウイルスによる胃腸炎かもしれません。胃腸炎そのものは赤ちゃんに影響を与えるものではありませんが、下痢が続いて脱水症状になると危険です。激しい嘔吐もみられる場合は、吐き気が落ち着いた時点で病院を受診しましょう。ただし、胃腸炎の場合は周囲への感染も心配です。赤ちゃんや妊婦さんにうつさないように産婦人科は避け、内科や消化器科などを受診するようにしましょう。・食事がとれないとき吐き気や嘔吐で食事がとれなくなったら病院へ行きましょう。さらに重症化すると、水分も受け付けなくなります。尿が少なくなる、口が渇く、激しい頭痛がする、といった症状があらわれると、脱水症状になっている可能性があります。脱水症状になるとママも赤ちゃんも危険な状態になることがあるので、そうなる前に受診しましょう。, 吐き気におさまらず、実際に吐き戻すこともあります。しかし、お腹が大きい時期なので、急いでトイレまで移動するのは危険です。いつ吐き気がきても大丈夫なように、エチケット袋を持ち歩くことをおすすめします。また、吐き気を感じたときは新鮮な空気を吸い、吐き気がおさまるまで身体を休めましょう。, akanexさんからの体験談：つわりの時期も胸焼けはありましたが、妊娠後期の30週に入ってからが特にひどかったです。動いているときは平気なことが多く、決まって食事の後と就寝時に胸焼けがありました。じわーっと胃液が上に上がってくる感じがして苦しく、また、のどが酸っぱく感じられて気分が悪くなり、眠れないことも多々ありました。胸焼けは赤ちゃんが産まれるまで続きました。大きくなったお腹に胃が圧迫されて胸焼けを起こしていたので、食事を数回に分けてとるようにして1回の食事の量を減らしたり、胸焼けがひどくなる就寝前に食事をしなくて済むように食事の時間を早めたりしました。, おと248さんからの体験談：妊娠34週頃から産むまで胸焼けが続きました。それまで何ともなかったのですがいきなり胸焼けが起こるようになりました。妊娠中だったため薬は飲みませんでした。私の場合は食べ過ぎると胸焼けが起こる確率が高かったので、少量ずつ数回に分けて食べるようにしていました。小分けに食べていたら大分ましになり、胸焼けはあまり起こらなくなりました。, 吐き気があるのは辛いものですよね。しかし、赤ちゃんが大きくなって出産のときが近くなってきたしるしでもあります。赤ちゃんに会えるのを楽しみに、工夫をしながら乗り切っていきたいものですね。（文書作成：米奉行）, 勝どきウィメンズクリニックの松葉悠子です。2015年11月に「ほそのレディースクリニック」より継承開業しました。都営大江戸線　勝どき駅すぐそばです。妊婦健診や婦人科一般診療を行っております。私にも4歳と8歳のこどもがいます。お気軽にご相談いただければと思います。ホームページwww.kachidoki-women.com. 【産婦人科医監修】妊娠初期につわり症状が起こることはよく知られていますが、妊娠後期にも吐き気が出てしまう妊婦さんがいます。これは「後期つわり」とも呼ばれ、出産が近づいている症状のひとつとされています。中には下痢・頭痛・腹痛などの症状を伴う場合も。臨月に吐き気が起こる原因と対策、吐き気に潜んでいる病気について解説します。, 妊娠期間を表す言葉にはいろいろありますが、「臨月」とは「妊娠36週0日～39週6日」の妊娠10ヶ月の一般的な呼び方です。別名、「産み月」ともいわれます。妊娠初期にはつわりがつらかったと感じた人も、妊娠中期にはそれも改善されることが多く、つわりのことはすっかり忘れているのが妊娠後期ではないでしょうか。しかし、そんな妊娠後期や臨月にまた吐き気がでてくる妊婦さんも少なくありません。「胎児に何かあったのかな……」と不安を感じるママもいますが、そのほとんどは臨月のママに起こる変化からくるものです。これは「後期つわり」とも呼ばれ、出産が近づいている症状のひとつとされています。, そもそもどうして臨月になって吐き気が出てくるのでしょうか。実は臨月の吐き気の原因は、胎盤ができる際に起こる妊娠初期のつわりとは違うのです。, 臨月の吐き気の原因のひとつはホルモンバランスです。妊娠後期・臨月に入ると、プロゲステロンとエストロゲンというふたつのホルモンの分泌が一気に増えてきます。このふたつのホルモンは、出産を迎えるまで上昇し続けるのです。このホルモンバランスが、吐き気につながることがあります。プロゲステロンは、通常なら生理前の高温期に増える「黄体ホルモン」と言うもので、月経前症候群で知られているように、さまざまな身体の不調を引き起こすことがあります。その症状の中のひとつに「吐き気」があるのです。これらが妊娠後期に吐き気をもよおす原因となっていることがあります。, 子宮が大きくなることで、胃の圧迫感が出て、それが吐き気につながってしまうことがあります。通常、臨月には子宮が下がって胃が少しは楽になることが多いのですが、胎児が大きかったり、ママが小さかったり、胎児がよく動いたりすることで、臨月に入っても胃の圧迫感がとれないという場合もあります。胃が圧迫されると、吐き気につながりやすくなります。, 身体が思うように動かなくなり、出産が近づいてくると、どうしても出産に対する不安や恐怖がストレスとなってしまいます。それがホルモンバランスなどの関係でもともと吐き気を感じやすい臨月に、吐き気を増大させてしまう結果になることがあります。, 臨月の吐き気は、それだけ赤ちゃんが大きくなっているサインかもしれません。大きくなればなるほど、胃や腸を圧迫されることで、吐き気につながるママも多いものです。しかし妊娠後期の吐き気は、出産直前の兆候とされる一方で病気などを併発しているケースも考えられます。必ずしも出産直前の兆候というわけではないことも頭に入れておきましょう。, 臨月に吐き気がある場合で、下痢や頭痛、腹痛などの他の症状が伴う場合もあります。それは正常なのでしょうか。病気の可能性はあるのでしょうか。, 臨月の吐き気に、下痢、頭痛、腹痛、胃痛などの症状を伴うことがあります。胎児による胃や腸の圧迫で、これらの症状が一緒に現れることもありますが、下痢と吐き気が一緒に起こった場合は「胃腸炎」などの感染症の可能性もあります。ひどい腹痛を伴う場合には「食中毒」などになっていることも考えられます。ひどい腹痛や胃痛を伴う吐き気の場合は、無理をせずに、かかりつけ医に相談してください。, 吐き気がひどくて眠れないケースもあります。不眠で体力を消耗してしまっては出産に万全の態勢で臨めませんよね。できるだけ安静にしましょう。嘔吐（おうと）が続くと脱水症状になる危険性があるので、経口補水液などで水分補給は欠かさないようにしましょう。眠れない日が続くほどの状態であれば、他の病気が潜んでいる可能性もあるので、かかりつけ医に相談してみることも考えてみてください。, つらい臨月の吐き気ですが、胃や腸が圧迫されて起こっている場合は、出産まで続くケースもあります。吐き気を少しでも楽にする方法を解説していきます。, 胎児による圧迫で、通常よりも胃に負担がかかってしまっている状態なので、胃に優しい食べ物や飲み物をとることで、胃の負担を少しでも減らしましょう。冷たいもの、辛いもの、油分の多いものは少し意識して控えることで、胃の負担を減らせます。, 食事を小分けにすることでも、胃への負担を減らせます。一回の食事量を減らし、回数を増やすことが吐き気を回避する近道ですよ。吐き気があるときは、1日3食ではなく1日5～6回を目安に少しずつ食べることをおすすめします。, 食べた後は、胃は消化のために運動しています。大体食後3時間程度は胃の内容物の逆流が起こりやすいといわれています。食べた後、すぐに横にならないようにしましょう。どうしてもつらくて横になりたい場合は、上半身を高くして眠ると、胃酸の逆流を少しでも防げます。, ストレスや不安をためると、吐き気が悪化してしまうことがあります。ただでさえも、出産前は出産に対する不安や恐怖の気持ちが大きくなりがちで、ストレスをためこみやすくなります。ストレスは絶対にためない、と思ってもたまるものですので、自分なりのストレス発散方法を見つけて、少しずつ発散していきましょう。音楽を聴く、歌をうたう、映画を見る、おしゃべりをする、お散歩をするなど、臨月でもできる自分なりのストレス発散方法を探してみましょう。, 服装による締め付けも吐き気を強くしてしまいます。マタニティウェアも、妊娠中期と妊娠後期ではお腹のサイズが大きく変化しているので、もう一度見直してみましょう。また、胃の上部を締め付けがちなブラジャーもポイントのひとつです。あまり締め付けがちなものだと吐き気が強くなってしまうので、妊娠後期には一度ブラジャーの見直しもしてみましょう。, 吐き気があるときは、脱水症状に気をつけましょう。脱水症状の初期の段階には、経口補水液を飲むことが水分補給に効果的です。経口補水液は市販のものもありますが、水1Lに食塩小さじ1/2、砂糖大さじ2～4を加えることで自分でも作れます。脱水症状は進行するまでなかなか気づきにくいものなので、吐き気症状があるときは、無理のない範囲で少しずつでも水分補給を心がけましょう。, 吐き気が続くと、栄養不足におちいってしまう心配があります。吐いてしまうからと、無理にたくさん食べようとしなくてよいので、少しずつでも回数を分けて食べるようにしましょう。どうしても気持ち悪さから食べられない場合は、かかりつけ医に相談してみましょう。, ひどい下痢や腹痛を伴う吐き気の場合は、胃腸炎や食中毒などの感染症の疑いがあります。ひどい下痢や腹痛を伴うとママ自身も体力を消耗してしまいますし、病気が悪化することもあります。ひどい水便や下痢、腹痛が続くときは病院を受診するようにしてください。, 妊娠後期や臨月に吐き気があるときは、無理をしないでゆったりとしましょう。臨月に入ると、仕事をしていたママも産休に入るでしょう。そのため、臨月は回数を分けて食べものを食べたり、水分補給を少しずつしたりすることもしやすい時期でもあります。吐き気があるときは、無理をしないで、妊娠ライフを過ごすようにしてくださいね。ただし、吐き気に激しい下痢や腹痛を伴っている場合は、妊婦健診を待たずに、病院を一度受診してみることをおすすめします。.

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