パワフルになった分、小顔効果が発揮できるわけですね。, ・３０歳を過ぎてから顔のたるみが気になる とご質問を頂くことがございます。 １回４０万円ほどのクリニックですと、お客様に３ヶ月に1回のハイフ治療をおすすめすると 「効果を実感できなかった、、、」 多くの美容クリニックでは１０万円～５０万円ほどとかなりばらつきがあるものの、やはり高額です。（当院では頬のみ５万円、顎下ふくむ全顔１０万円です。） 「セルフマッサージで小顔になりたい！」 「効果的なマッサージの方法ってあるのかな？」, そんなあなたにこの記事はオススメ。小顔になるマッサージのやり方を徹底解説しているからです！, 今回は、基本になる「リンパマッサージ」のやり方から、小顔効果が高いと人気の「骨気」、たるみ解消で話題の「顔体操」、会社でも学校でも手軽にできる「つぼ押し」まで、ポイントを押さえてしっかりお伝え致します。, しかも、マッサージはどれも1回たったの3〜5分というお手軽さ。さらにこの記事で紹介する効果的な方法を行うことで、シワやシミ、乾燥、たるみの予防や、冷えや肩こりなどの改善効果も期待できます。, 「顎をスッキリさせたい」「エラのハリをなくしたい」「目の下のたるみやクマを消したい」などのポイント別のお悩みに対応したマッサージもご紹介しますので、組み合わせてやってみてください。, 小顔になりたいなら、リンパマッサージが一番オススメです。リンパは老廃物を流す下水道のようなもの。リンパの流れをマッサージで促進することによって、老廃物が排泄されてむくみが取れ、血行も良くなります。, リンパは目の疲れや肩こり、食事の内容、運動不足等によって流れが滞ります。1回3分、1日1〜3回までの優しいマッサージで、リンパの流れを助けてあげましょう。, 基本の小顔マッサージです。むくみが消えて顔が小さく、ラインはスッキリ、目鼻立ちもクッキリしてくる効果があります。, 【準備】 ・手は清潔にして、両手をこするなどして温めておきましょう。 ・朝の洗顔後や夜のお風呂から出た後、化粧水をつけ、マッサージオイルかクリームをつけましょう。, 【ウォーミングアップ】 効果をより高めるためのウォーミングアップです。リンパの最終出口である鎖骨まわりや顔周辺を温めることで、リンパの流れが一段と良くなります。, 【やり方】 力を入れず、指で皮膚を軽くさする程度の力で行うのがリンパマッサージのポイントです。 また、こめかみや、耳の前や耳の下、鎖骨まわりにリンパが集まっているので、その部分をよくマッサージすると効果的です。, ⑷人差し指と中指を目頭の下に置き、目の下を通ってこめかみまで優しく5回さすりあげる, 以上、基本のリンパマッサージでした。 早い人は翌日、遅くても1週間〜10日くらいで効果を感じる人が多いようです。 ぜひ毎日の習慣に取り入れてみてください。, 気になる部分にアプローチするマッサージです。 基本のマッサージにプラスして行ってみてください。, （1）あご〜エラ 顎をシャープにして、エラのハリをほぐす効果があるマッサージです。, 3.耳たぶの手前でほお骨の下あたりの、口を開けた時にガクガク動く部分にこぶしを当てて、10回外まわしをする。, 2.「ヤッホー」と言う時のように両手を口の横に置き、親指は顎の下にかける。そのままこめかみまで10回さすりあげる, 関連記事リンパマッサージの効果的な頻度は？自宅の場合、エステサロンの場合 2019/07/05, リンパマッサージで効果が感じられない人には骨気もオススメです。骨気は30年ほど前に韓国で生まれた美容法で、骨に圧をかけてリンパの流れを促進し、骨と骨の間や深層の筋肉にある老廃物を押し流す方法です。, 骨気は、必ず痛気持ちいいくらいで行ってください。力の入れ過ぎは禁物です。シワやシミのもとになるだけでなく、健康に悪影響が出ることもあります。, 【やり方】 皮膚にシワが寄らないように、手や指の骨で顔の骨を押すような感じで行うのが骨気のポイントです。 力が上手く入らない時は、イスに座り、机の上に肘を置いて施術するのもオススメです。 力が入り過ぎないように注意してください。, ⑴人差し指と中指の第2関節で顎を挟み、耳の下まで骨に圧をかけながら上げていく これを10回繰り返す, ⑵手のひらの下のふくらみの部分を顎先に当て、内側に10回押す 徐々に上にずらしながら、耳の下まで行う, ⑶手のひらの下のふくらみをほお骨に当て、骨を押し込むイメージで10回圧をかける 耳の前から鼻の横まで、徐々にずらしながら行う, ⑷手のひらの下のふくらみをほお骨の下の、口を開けた時にガクガクする部分に当て、左右に小刻みに20回揺らしてコリをほぐす, ⑸両手を組み、上になった親指の第2関節を小鼻の脇に当てる そのまま押しながらグリグリ数回動かした後、骨を押し込むイメージで10回圧をかける, ⑺両手を組み、上になった親指の第2関節で、目のくぼみの下の骨を内側に押しながら、目頭から目尻までゆっくり10回滑らせる 眉毛の下も目頭から目尻までゆっくり10回滑らせる, 関連記事コルギには本当に小顔・美脚効果があるの？体験者の口コミを徹底調査 2020/07/22, 顔の体操で表情筋を鍛えると、たるみが消えて小顔効果が期待できます。1体操10秒ほどでよく、行なった後は力を抜いてしっかり顔の筋肉を休ませましょう。, ※顔体操は夜より朝がオススメです。夜行うと、自律神経が興奮して眠れなくなることがあるので注意してください。, 【やり方】 大げさなくらいに顔を動かすのがポイントです。ふだん使っていない部分の筋肉をほぐしていきましょう。, ⑵口を閉じて、舌先で上下の歯茎の端から端まで触るように、大きく回す 右回り左回り共20回ずつ行う, ⑶口を「お」にして鼻の下を伸ばし、目線は上に向けて10秒キープ そのまま眼球だけ左右に動かしたり、グルグル回したりしてもOK, ⑷口を「い」の形にして、首の筋を引き上げる 5秒キープして休み、また5秒キープして休む, 表情筋が引き締まると、目鼻立ちも大きく見える効果が期待できます。 コツコツがんばりましょう。, 東洋医学では「気」の流れる道を「経絡」といい、経絡が集まって気が滞りがちなポイントを「経穴」と言います。この経穴がいわゆるツボです。, ここを刺激して気の滞りを解消すると、気の循環が良くなり、体のさまざまな不調が改善されると考えられています。, 実際にツボは自律神経と関わりがあるので、つぼ押しで血行促進やホルモンバランスの調整、顔のむくみやたるみの改善も期待できます。, 【準備】 ・手が清潔な状態で行いましょう。顔にクリームやオイルを塗った後だとなお良いです。, 【やり方】 垂直に力が加わるように指の腹をツボに当ててください。 息を吐きながら、1回5秒くらい、気持ちいいと思えるくらいの強さでゆっくり押しましょう。 赤くならないくらいがちょうどいい強さです。 それを5〜10回繰り返してください。それを1セットとし、1日3セットまでにしてください。, ⑴四白（しはく） 瞳孔の真下、目の下の骨の際から指1本分下にある、わずかなへこみ。, 顔全体の神経の出入り口なので、小顔効果が期待できるツボです。 たるみ、むくみ、眼精疲労にオススメです。, 以上、小顔にオススメのツボ4選でした。顔にはたくさんのツボがあります。「なんか重いな」と感じるところがあればツボの可能性が大です。押してスッキリさせましょう。, 関連記事スッキリ小顔を目指すための方法を紹介！自分でできる方法も？ 2020/03/02, マッサージで効果を出すためには、いくつかの注意点があります。 やり方を間違うと逆効果になることもあるので、以下のことを守ってください。, マッサージを行う時は、必ずマッサージオイルやクリームを使いましょう。 滑りが良くなることでマッサージの摩擦の負担を軽減してくれるからです。, しかもマッサージをすると血行が良くなるので、オイルやクリームの有効成分の吸収率も高まり、より効果的です。, 関連記事小顔になる！顔のリンパマッサージのやり方とおすすめオイル&クリーム 2020/09/18, 顔のマッサージは1回3分、1日1〜3回で充分です。 マッサージの種類を組み合わせて行う場合も、1日3種類までにしておきましょう。 なぜなら長い時間行うと、マッサージの摩擦が肌の負担になり、たるみ、シワ、シミの原因になることがあるからです。, 顔の皮膚の厚みは0.02ミリしかなく、とてもデリケートなものです。 やり過ぎはトラブルを招いたり、老化を早めたりする場合もあるので注意しましょう。, マッサージは力を入れずに行ってください。 骨気も痛気持ちいい範囲で行ってください。, 痛みを感じると体が防御態勢に入ってしまい、さらに筋肉が凝ってしまうこともあります。, 気持ち良さを感じると副交感神経の働きで血行が促進されるので、ほどよい加減で行うのがオススメです。, 食後2時間以内や飲酒後は、マッサージを行わないようにしましょう。 マッサージをすると血行が良くなるので、胃腸にまわるべき血液が分散してしまい、消化に良くない場合があります。 また、飲酒後にマッサージをすると、アルコールに含まれる体に良くない成分も全身にまわりやすくなります。, 熱がある時や体調が悪い時はマッサージを控えてください。 血行が良くなることで、症状が重くなることがあります。, これは、好転反応として症状が重くなる場合もありますし、ウイルス等とリンパの免疫細胞が戦っているところをマッサージで邪魔してしまうことで悪化する場合もあります。, 以上、小顔に効果的なマッサージや体操等をまとめてご紹介しました。 ポイントは以下のとおりです。, ・「リンパマッサージ」でむくみを取るのが小顔の王道 ・ 高い効果を求めるなら、骨や深層の筋肉に働きかける「骨気」もオススメ ・「顔体操」は表情筋を鍛えて、たるみを解消。目鼻立ちをハッキリさせる効果もある ・「ツボ」は気整えて、むくみやたるみを改善 ・ 気持ちいい範囲で行うと、副交感神経の働きで血行が良くなる, 正しいセルフマッサージを行えば、モデル級のフェイスラインを手に入れるのも夢ではありません。 毎日少しずつ、がんばってくださいね！, もし自分でやるのが「難しい」「どうやったら良いかわからない」という方はプロの施術を受けて、要点やコツなどを伺ってみるのも賢い手段です。, 体に癒しと健康を！『EPARKリラク＆エステ』は、マッサージ・リラクゼーション・エステ・フィットネスクラブの検索・予約ができるサイトです。私たち編集部は、癒しと健康に関するコラムから専門的な記事まで、主に読み物の制作を担当しています。. 旧世代のハイフは線照射（２Ｄ）で照射に当てむらが起こります。 ②2Dハイフと3Dハイフの違い ただし、過剰すぎる出力は、浮腫みの原因になりますのでバランスが大事です。, 出力を上げると効果も上がりますが、痛みと赤みとむくみと肌荒れが長引くことがあります。 持続期間は、基本的にやった意味がなくなるわけではありませんので、そういう意味では半永久でしょう。 ・ダウンタイムは取れない
「３ヶ月に１回がおすすめです！」 一回やったりたるみが取れるほど、お顔のたるみはあまくありません。, 出力を上げすぎると赤みが強くでることがありますので、出力をさげて治療すれば大丈夫です。. 赤みが出てしまった場合は当院から赤みを抑える軟膏をお出しすることがありますので指示に従ってください。 つまり強力で周囲にダメージを与えない超音波で、切らないで腫れないお顔のフェイスアップをする治療ということですね。 たるみが出始める時期からやっておくのがいいのです。, ４０歳を過ぎるとやはり３０代の方に比べ効果はご実感されづらいです。
私の周りの美容外科医でやっていないドクターはいないほどです。, ハイフには旧世代と新世代があります。 また照射部位によっても痛みは違います。 ・小顔になりたい, ただし５５歳を過ぎると効果がいまひとつなので、早いうちからお手入れしたほうがいいでしょう。 エステ用は、医療用の出力を弱めていますので効果を重視するなら医療用ハイフがおすすめです。 お客様のご要望に合わせて、オーダーメイドに照射して参ります。 たるみ過ぎてからでは手遅れのこともあります。 小顔になるためにはどうしたらいいのでしょうか。今回は簡単に顔が小さくなる・小顔にするマッサージ方法など小顔になるための情報をご紹介します。顔が痩せると周囲の人も変化に気づきやすく、モチベーションアップに繋がります。自分に合った方法で小顔を目指してみましょう。 不適切な方法でエステなどで治療を受けた場合はその可能性があります。, 残念ですが、たるみすぎたお顔にはあまり効果はご実感いただけない可能性が高いです。 小顔になりたいなら、リンパマッサージが一番オススメです。リンパは老廃物を流す下水道のようなもの。リンパの流れをマッサージで促進することによって、老廃物が排泄されてむくみが取れ、血行も良くなります。 それにより小顔のほか、肌が活性化されてハリやツヤ効果も期待できます。 リンパは目の疲れや肩こり、食事の内容、運動不足等によって流れが滞ります。1回3分、1日1〜3回までの優しいマッサージで、リンパの … ただし、半年くらいで、元に戻ったような気がします。（たるみは日々すすんでしまうからです。） 気軽に治療したい方「ハイフ」がおすすめです。, ハイフ治療は継続が大事です。
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